La educación sobre el dolor marca la diferencia
La educación sobre el dolor ayuda a controlar el dolor y mejorar la calidad de vida
Programa de Educación sobre el Dolor Pélvico (PPEP) VÍDEOS
A continuación encontrará una serie de videos sobre una variedad de condiciones de dolor.
1) Realice el PRE-Test para conocer su nivel básico de conocimientos.
2) Comience con el primer video para orientarse en el curso.
3) Mira un video a la vez hasta que completes la serie. Cada video es muy corto, menos de 10 minutos. A medida que avanza en los videos, tome notas y escriba las preguntas que desee discutir con su médico.
4) Después de terminar un video, intente completar las encuestas y actividades recomendadas. Están diseñados para mejorar su comprensión, explorar sus síntomas y facilitar la comunicación con su médico.
*** Indica videos que son útiles independientemente de la causa del dolor. Los videos que no están destacados son útiles solo si tiene esa condición particular.
AVISO IMPORTANTE DE PRIVACIDAD Y SEGURIDAD: Todas las encuestas posteriores al video son anónimas . por lo que las encuestas no piden ninguna información personal . información identificable como nombre, dirección, correo electrónico o teléfono. Sin embargo, la plataforma de encuestas, SurveyMonkey, registra las direcciones IP (la dirección de su computadora) en los registros y los elimina después de 13 meses. Para obtener más información sobre cómo SurveyMonkey puede usar su dirección IP, visite: https://www.surveymonkey.com/mp/legal/privacy/ .
LISTA DE VÍDEOS
Disfunción muscular del suelo pélvico y fisioterapia pélvica
Expectativas y comunicación con su equipo de atención médica ***
INTRODUCCIÓN ***
Narrador: Dra. Georgine Lamvu
Duración: 2 minutos 23 segundos
Este video ofrece una breve descripción general del programa de educación sobre el dolor pélvico. El vídeo repasa los objetivos, actividades y navegación de este sitio web. Después de completar este video, recuerde realizar la prueba previa para medir su conocimiento básico sobre el dolor pélvico.
¿POR QUÉ Y CÓMO SENTIMOS DOLOR? ***
Narrador: Dra. Jessica Feranec
Duración: 2 minutos 25 segundos
Este video ofrece una descripción general de cómo los humanos sienten el dolor. Analiza la diferencia entre el dolor periférico y el central y también analiza el papel que desempeña el cerebro al sentir el dolor. Este video fue financiado por la Asociación Nacional de Vulvodinia.
¿POR QUÉ Y CÓMO SE CRÓNICA EL DOLOR? ***
Narrador: Dra. Georgine Lamvu
Duración: 2 minutos 17 segundos
Este video analiza las diferentes vías que pueden conducir al dolor crónico. Enfatiza el papel del cerebro en la sensación de dolor. Este video fue financiado por la Asociación Nacional de Vulvodinia.
¿QUÉ ES EL DOLOR PÉLVICO CRÓNICO?
Narrador: Dra. Georgine Lamvu
Duración: 5 minutos 2 segundos
Este video cubre la frecuencia, la definición y los factores de riesgo del dolor pélvico crónico (DPC). Este video también repasa las consecuencias a largo plazo de vivir con CPP. Responda una breve encuesta después de ver este video: haga clic aquí para completar la encuesta.
Actividades recomendadas después de ver este video:
Escriba una descripción de sus síntomas y complete la ' Encuesta inicial del paciente ' para ayudarlo a prepararse para su primera visita con su médico.
¿CÓMO SE CONTROLA EL DOLOR PÉLVICO?
Narrador: Dra. Georgine Lamvu
Duración: 5 minutos y 22 segundos
Este video repasa cómo se diagnostica el dolor pélvico. También revisa tratamientos y se enfoca en intervenciones mente-cuerpo, de salud integral y multimodales. Describe brevemente el establecimiento de metas y expectativas. Responda una breve encuesta después de ver este video: haga clic aquí para completar la encuesta.
Actividades recomendadas después de ver este video:
R evisar el Preguntas frecuentes sobre el dolor pélvico.
Escriba las metas y expectativas del tratamiento.
Revise la hoja de trabajo de comunicación para ayudarlo a prepararse para las visitas con sus médicos.
Regístrese para el control de síntomas y actividad en painguide.com
Recursos adicionales que pueden completarse: vea el video sobre " Comprender el dolor " y lea “ Explique el folleto del paciente sobre el dolor ” y “ Manejo proactivo del dolor: 10 maneras de manejar su dolor ”
¿QUÉ ES EL DOLOR MENSTRUAL (DISMENORREA)?
Narrador: Dr. Alexander Wang
Duración: 6 minutos 12 segundos
Este video describe la definición, la frecuencia y los síntomas asociados con el dolor menstrual. El video también repasa cómo se diagnostica y trata la dismenorrea. Responda una breve encuesta después de ver este video: haga clic aquí para completar la encuesta.
Actividades recomendadas después de ver este video:
Haz un calendario de actividades que puedas hacer cuando experimentes dolor menstrual.
Ver vídeo sobre ' 4 posturas de yoga para aliviar los calambres'.
¿QUÉ ES LA ENDOMETRIOSIS?
Narrador: Dr. Jorge Carrillo
Duración: 4 minutos 28 segundos
Este video proporciona una descripción general de la frecuencia, las causas y el factor de riesgo de la endometriosis. También analiza los síntomas asociados con la endometriosis. Responda una breve encuesta después de ver este video: haga clic aquí para completar la encuesta.
Actividades recomendadas después de ver este video:
Anote los síntomas que tiene que son más consistentes con la endometriosis.
¿CÓMO SE DIAGNOSTICA Y TRATA LA ENDOMETRIOSIS?
Narrador: Dr. Jorge Carrillo
Duración: 6 minutos 21 segundos
Este video describe la evaluación de la endometriosis, incluidas las pruebas de diagnóstico. El video también revisa los tratamientos, la comunicación con su equipo de atención médica, el pronóstico a largo plazo y el autocontrol del dolor. Responda una breve encuesta después de ver este video: haga clic aquí para completar la encuesta .
Actividades recomendadas después de ver este video:
Anote qué tratamientos probó, qué funcionó y qué no.
¿QUÉ ES LA VULVODINIA Y CÓMO SE TRATA?
Narrador: Dra. Georgine Lamvu
Duración: 8 minutos 40 segundos
Este video revisa la definición, frecuencia, causas y condiciones asociadas con la vulvodinia. También repasa tratamientos, cuidado vulvar y autocuidado. Responda una breve encuesta después de ver el video. Haz click aquí para realizar la encuesta.
Actividades recomendadas después de ver este video:
Anote las cosas que empeoran su dolor vaginal, como los comportamientos que suele hacer que pueden contribuir a su dolor.
Lea las preguntas frecuentes sobre la vulvodinia .
Lea el tutorial en línea para pacientes sobre la vulvodinia en nva.org.
FUNCIÓN SEXUAL Y DOLOR SEXUAL (DISPAREUNIA)
Narrador: Dra. Georgine Lamvu
Duración: 7 minutos 0 segundos
Este video repasa el ciclo sexual femenino y las causas de la disfunción sexual. También proporciona una descripción general de los tratamientos y el cuidado personal. Responda una breve encuesta después de ver el video. Haga clic aquí para tomar la encuesta .
Actividades recomendadas después de ver este video:
Lleve un diario sobre cómo su dolor afecta su vida e identidad sexual.
Revise las preguntas frecuentes sobre el dolor y la disfunción sexual .
Mira el video ' Comprender la disfunción sexual femenina. '
MENOPAUSIA Y DOLOR VAGINAL
Narrador: Dr. Chensi Ouyang
Duración: 4 minutos 29 segundos
Este video proporciona una descripción general de la menopausia y el síndrome genitourinario (GSM). Revisa la frecuencia de los síntomas y proporciona una breve descripción de la relación entre la menopausia y el dolor vaginal. El video también repasa los tratamientos y el autocontrol. Responda una breve encuesta después de ver el video. Haga clic aquí para tomar la encuesta .
Actividades recomendadas después de ver este video:
CONDICIONES DE DOLOR SUPERPUESTAS QUE NO SON GINECOLOGICAS
Narrador: Dr. Jorge Carrillo
Duración: 6 minutos 23 segundos
Este video brinda una descripción general de las afecciones de dolor superpuesto no ginecológico, como la fibromialgia, el síndrome de cistitis intersticial/dolor vesical y el dolor lumbar crónico. El video repasa cómo se diagnostican y tratan estas afecciones. Responda una breve encuesta después de ver el video. Haga clic aquí para tomar la encuesta .
Actividades recomendadas después de ver este video:
Haga un inventario de sus condiciones de dolor y síntomas.
Mire videos sobre condiciones de dolor crónico e inscríbase para el monitoreo de síntomas y actividad .
Revise recursos adicionales sobre el dolor y guía de autoayuda para pacientes en la página web de la alianza de investigación del dolor crónico .
Lista de posibles irritantes de la vejiga y el intestino relacionados con la dieta.
Revise las preguntas frecuentes sobre las condiciones de dolor superpuestas .
DISFUNCIÓN DEL SUELO PÉLVICO Y FISIOTERAPIA PÉLVICA
Narrador: Dra. Georgine Lamvu
Duración: 7 minutos 15 segundos
Este video describe las estructuras de la pelvis, su función y lo que sucede en la disfunción del suelo pélvico. El video también proporciona una descripción general del diagnóstico, el tratamiento y el autocontrol. Responda una breve encuesta después de ver el video. Haga clic aquí para tomar la encuesta .
Actividades recomendadas después de ver este video:
Escribe en un diario los síntomas que crees que son causados por los músculos del suelo pélvico. Revisa los ejercicios pélvicos que puedes hacer en casa y haz un horario semanal para practicarlos.
Revise las preguntas frecuentes sobre el suelo pélvico y la fisioterapia
¿CÓMO PUEDE LA CIRUGÍA AYUDAR AL DOLOR PÉLVICO?
Narrador: Dr. Jorge Carrillo
Duración: 9 minutos 14 segundos
Este video repasa la cirugías que están disponibles para condiciones de dolor pélvico. Analiza quién es un buen candidato para la cirugía y revisa los riesgos y beneficios de la cirugía. Este video también cubre qué esperar de la cirugía, cómo prepararse, cómo manejar el dolor después de la cirugía y qué hacer si la cirugía falla. Responda una breve encuesta después de ver el video. Haz click aquí para realizar la encuesta.
Actividades recomendadas después de ver este video:
Haga una lista de 3 cosas que puede hacer para prepararse para la cirugía.
Enumere 3 terapias adicionales que se pueden combinar con la cirugía para mejorar mejor el dolor pélvico.
Revise las preguntas frecuentes sobre la cirugía para el dolor pélvico.
DOLOR PÉLVICO NEUROPÁTICO
Narrador: Dr. Jorge Carrillo
Duración: 6 minutos 23 segundos
Este revisa la definición, frecuencia y síntomas del dolor neuropático. Analiza los factores de riesgo, el diagnóstico y los tratamientos, incluido el autocuidado. Responda una breve encuesta después de ver el video. Haz click aquí para realizar la encuesta.
Actividades recomendadas después de ver este video:
Haga una lista de los comportamientos cotidianos que puede cambiar para mejorar el dolor neuropático.
Haz una lista de los tipos de dolor que tienes en tu cuerpo.
¿Puedes diferenciar entre neuropático y no neuropático?
SEGUIMIENTO DE SU PROGRESO ***
Narrador: Dr. Chensi Ouyang
Duración: 5 minutos 57 segundos
Este video explica cómo hacer un seguimiento del progreso. Hace hincapié en centrarse en los resultados positivos, establecer metas y tomar decisiones compartidas. Este video fue financiado por la Asociación Nacional de Vulvodinia.
Actividades recomendadas después de ver este video:
Cree un plan de actividades con metas que se puedan lograr en 2 semanas.
Descargue una aplicación de seguimiento de actividad como Activity Tracker Podometer o Google Fit-Activity Tracker.
Haga un cronograma de actividades positivas como ejercicio, meditación e interacciones sociales.
EXPECTATIVAS Y COMUNICACIÓN CON SU EQUIPO DE SALUD ***
Narrador: Dra. Chesi Ouyang
Duración: 5 minutos 27 segundos
Este video describe las expectativas del tratamiento y lo que es importante al comunicarse con su equipo de atención médica. El video repasa estrategias de comunicación específicas. Este video fue desarrollado para personas con vulvodinia, sin embargo, las recomendaciones proporcionadas son aplicables a todas las condiciones de dolor pélvico crónico. Este video fue financiado por la Asociación Nacional de Vulvodinia.
Actividades recomendadas después de ver este video:
Escriba sus metas y expectativas para su tratamiento del dolor, describa sus prioridades.
Haga una lista precisa y actualizada de todos sus profesionales de la salud.
Anote cuánto tiempo espera que tomen los tratamientos.
Escriba los efectos secundarios que desea evitar.
REFERENCIAS DE VIDEOS EXTERNOS ADICIONALES
Después de ver los videos en esta página, le recomendamos ver estos videos adicionales proporcionados por painguide.com . Esto ayudará a completar el proceso educativo y le brindará más herramientas para el manejo del dolor.
Salud Mental: Relajación , Reencuadre , Resiliencia , Manejo de Emociones